如何减轻早孕反应

　　何减轻早孕反应内容摘要：如何减轻早孕反应症状在女怀怀孕初期，基本上每位孕妇都会出现恶心、呕吐、厌油腻、择食喜酸、上腹部饱满、便秘等早孕反应。可以经过以下方法来减轻早孕反应的症状。

　　如何减轻早孕反应症状

　　妇科医师总结了如下内容：在女怀怀孕初期，基本上每位孕妇都会出现恶心、呕吐、厌油腻、择食喜酸、上腹部饱满、便秘等早孕反应。可以经过以下方法来减轻早孕反应的症状。

　　1、维持心情流利。可采取移动留意力的办法，要放松心情，平时可以逛逛公园、观花赏景，以减轻怀孕的症状。同时，坚持进食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。

　　2、在饮食上留意搭配。如少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这经常是因为空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增进食欲。冷却的食品轻易接受，早孕反应也小，可食用一些凉伴菜，也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改善饭菜的花样，以增进食欲。要多留意信用含维生素B1和维生素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足，要留意补充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

　　3、消除对怀孕的心理负担。如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等等，这些都需要亲属、给以耐心的说明。格外是丈夫，更应该体贴关心妻子，对她进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度，这都是帮助妻子尽快渡过早孕期间的有效办法。

　　4、加强孕前身体素质的锻炼。格外要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。

　　关于上面所介绍的内容，相信大家都已经有所了解了吧。健康是属于自己的，幸福生活的前提就是拥有一个健康的身体。所以大家如果对此问题还有其他疑问的话都可以，他们会竭诚为您解答。

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